情感心理咨询，24小时情感心理咨询

“心理咨询不就是聊天吗，怎么还要收钱？”

“咨询师多轻松，动动嘴皮子的功夫，一个小时能收入500至上千！”

“我这心结问了很多朋友，他们都没有办法，找心理咨询师他就能有办法？”

“心理咨询不就是找一个人聊一聊，一周见一次、一次一个小时就结束了，会有啥效果？”

……

很多人对心理咨询会有一些误解，以上就是我们可能经常会听到的一些声音。

大家不能够理解心理咨询和聊天有什么区别，以及到底是怎么样有效果的。

今天，想给大家聊一聊这些方面的话题。

日常生活是一种聊天，心理咨询也是一种聊天，但他们之间有什么区别吗？

其中一个很重要的区别是生活中的聊天是在常识里，而心理咨询很多时候是不在常识里面的。

比如，

当一个女孩在遇到男朋友变心的时候找一个朋友倾诉，这个朋友可能会这样劝说：

“十个男人有个坏，男人没有一个好东西，咱不为他这样的渣男伤心难过！”

这里面，女孩的朋友运用生活中大家经常所说的话来安慰女孩，这就是平时的运用常识的聊天。

而在心理咨询中，我们不会这么做。

咨询师可能会先认真倾听来访者，体会来访者此刻的心情并共情她，给到她一个安全和可接纳的自由空间。

当来访者的情绪宣泄差不多的时候，咨询师会和来访者一起探索这段关系发生了什么，男友的背叛给她带来的伤害是什么，她如何看待男友和自己等等这些部分。

通过这些探索，可以帮助来访者看到她的人际关系模式，看到她和男友之间的关系是如何一步步变成最后的状态，看到她内在的对于男性的信念，看到她潜意识中的渴望和动力，等等。

经过这样的过程，女孩开始会更加了解自己，也能够学会如何在关系中表达自己的需要，让关系变成一种滋养而非伤害，真正获得内心的成长和现实中关系经营能力的提升。

而经过普通的聊天，就像刚刚案例中女孩朋友的安慰那样，女孩的情绪如生气、愤怒会得到一定的释放。

然而，女孩内心深层次的感受或许会被忽略，她可能会自我怀疑、自我否定，这个部分有可能严重的话会导致抑郁。

而且，她可能因此慢慢有了一个信念，“男生都是靠不住的！”

而这样的信念其实是一个不合理的信念，我们知道世界上有些男性还是能够情感专一的。

带着这样的信念生活，她可能会决定不再谈恋爱，或者即使恋爱也很容易怀疑对方变心，而这样的部分会让恋爱过程充满了不安，反而更容易带来再次被男人伤害的结果。

再如，

有很多孩子会出现考试焦虑的心理现象，甚至考试前一周就开始失眠、心神不安、难以集中注意力，这样的状态很容易影响备考以及考场的发挥。

因此，很多的父母看到孩子这样就会比较担心，经常要劝说孩子“不要紧张，不要焦虑！”

孩子也会经常对自己说这样的话，期待说完自己就不紧张焦虑了。

然而，很多时候，这样的话语不仅不能够起到积极的作用，甚至还会让考试焦虑的程度变得更加严重。

心理学有一个著名的实验，叫“不去想粉红色的大象”。

参与者被领进一个空房间独自待上一小时，实验人员在开始计时前不断暗示他们“不要去想一只粉红色的大象”。

实验的结果是，每一个参与者都表示在这一小时之内，粉红色的大象曾几次出现在屋子里。

我们无法同时想又不想一个东西，“不想粉红色的大象”本身已经包含了“粉红色的大象”，所以，我们的大脑自然无法逃脱粉红色的大象。

所以，最后的结果是，我们越要控制自己不去想，就越容易想。

这是因为语言是由大脑的不同部位产生的，当我们去想粉红色的大象的时候，大脑的一个部分在工作，而想“不去想”的时候，是大脑的另外一部分在工作。

当两个部分加在一起的时候，才能够形成“不去想粉红色的大象”这个概念。而这个概念必然包含“粉红色的大象”。

所以，同样的，当我们自己或他人给我们的语言暗示是“不要紧张，不要焦虑！”时，结果是我们更加紧张和焦虑了。

从心理学更深的层面来说，考试焦虑其实是有很多的动力。

比如，考试焦虑的孩子是意识中想要考好，但是潜意识中害怕考好。这不是很容易理解，我们有时候意识和潜意识是相反的。

为什么一个孩子害怕考好呢？

有可能考好了，他会觉得是在向父母证明他们之前打骂的教育方式是有效果的，所以担心父母会继续用这样的方式来对待他；

有可能他考好了，他的父母会将学习目标再提高，从85分到90分，从90分到95分，从95分到100分，这样他会面临更大的压力；

有可能他考好了，这会给他的同性父母带来心理威胁，所以会引发同性父母潜意识中的不满和惩罚；

有可能他考好了，因为学习在他那里成了父母的事情，所以学习好会让他有一种更强烈的失去自我的感觉；

……

等等以上这些，都是孩子潜意识中害怕考好的原因，如果我们不能够看到孩子内在的这些动力，是很难帮助到一个孩子调整好学习状态的。

再如，考试焦虑的背后，孩子担心的可能不是成绩，而是缺乏爱的安全感。

这样的孩子，在他们早年的成长经历中，更多地感受到的是来自父母的“工具性价值”，即他们感觉到只有自己听话、表现好的时候才是被爱的。

所以，他们对父母的爱是缺乏安全感的，他们对自己也是缺乏恒定的价值感。

因此，他们就特别害怕如果考不好，父母就不会爱他了，他就失去了爱。

失去他人的爱对一个人来说是让人感觉很恐惧的事情，因此，他考试焦虑的背后是深深的恐惧和害怕。

这种情况下，我们需要处理的是孩子内在的价值感以及对爱的安全感，当然这里面也涉及到父母的家庭工作。

只有当这些部分都处理了之后，孩子才能够更从容地对待考试，更有助于发挥出好的考试水平。

所以，我们可以感受到咨询和聊天是不同的方式，两种方式所带来的结果也会有所不同。

我曾经遇到过一位咨询师，她曾经举了一个很有趣的例子。

她说如果有一个女孩问“要不要和一个男孩在一起”，她会有不同的回答！

假设这个女孩是她的朋友，那么她会首先去了解这个男孩的长相、个人性格、职业和能力、人际交往能力、家庭情况等方面的信息。

然后，她会根据这些信息来对男孩做一个衡量，如果她觉得男孩不错，配得上女孩，那么就会建议女孩可以与男孩交往。

假设这个女孩是她的来访者，这种情况下她仍然会了解男孩的基本情况，但是却不会给到她交往或不交往的建议。

而且，她不仅仅会了解以上基本信息的部分，还会了解更多的信息。

如，女孩对于选择和男孩是否在一起的考虑和顾虑，以及她内在对于情感的期待是怎样的，她潜意识中渴望想要找到的是一个什么样的人，男孩在她的内心中是一个怎样的存在，等等。

当女孩更加地了解自己纠结背后的渴望，看清楚自己内在的期待，那么她会慢慢地做出一个选择。

还有可能，我们会了解女孩原生家庭里面的信息，比如她早年与父母的关系、父母之间的情感状态、她与同胞兄弟姐妹的关系、原生家庭中的创伤等等这些部分。

通过原生家庭的探索和呈现，帮助她发现这段情感纠结背后受到哪些家庭动力的影响，从而能够更深层次地看见自己和被疗愈，从而能够在情感中勇敢做自己、活出自己。

所以，我们看到咨询师角色和朋友角色是多么的不同，这也是聊天和专业心理咨询的不同。

因此，我们看到心理咨询对一个人来说，带来的帮助是更具有疗愈作用的，更具有深层次的部分，对一个人的影响也越深远。

当然，聊天在我们的日常生活中仍然是非常重要的一个部分。

通过与亲人或朋友的聊天，我们可以彼此将快乐分享、烦恼倾诉，也可以通过沟通解决一些现实层面的困惑，也可以实现信息的互通，是一种人际交流的重要方式。

我们日常生活中需要聊天，这种需要就像我们要经常晒晒太阳一样，就像我们需要每天出去外面转转，心情自发就会很好。

而对于心理咨询来说，它就像是一次特殊的外出旅行，可以让我们领略不一样的风景，感受不同的生活状态。

鱼和熊掌都是需要的！

作者：素简

编辑：素简

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