东莞高三考前心理辅导,东莞高三考前心理辅导讲座?

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距离2023年高考还有不足100天

考生们奋斗三年

等待着这最后一搏

可是对于部分考生来说

在考前总会出现

“怕”“烦”“悔”等心理焦虑状况

究竟该如何调整最佳状态呢

一起来了解一下调整心态“六步法则”吧

正 常 作 息

高考前夕,保证充足的睡眠,保持自己的学习节奏,不因一时的成败受影响,不因周围的环境受影响,养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。

自 我 减 压

调整心态的第一步就是自我减压:把复习看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把模考看成一种锻炼,就会以积极的心态迎接;把高考看成一次机会,就会以平和的心态投入。

积 极 暗 示

不管当前状态怎样,要正确对待自己的缺点和不足,不要过多自我责备,而是要多想自己的有利条件。很多成绩优秀的同学在高考中失利,不是输在了知识能力上,而是败在了信心上。

强 化 短 板

考生要根据自己的情况,进行查漏补缺,针对性地攻坚克难。通过短期的突击训练,可以触类旁通,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

调 整 情 绪

在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调;或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子。考场上可以做深呼吸,尽量做到会的全对,不会的分步攻克。通过这些,便可起到调节心理、优化情绪的作用。

笑 对 考 场

带一颗平常心应对考试,一切可能发生的意外,都能够泰然处之。人生永远不会被一场考试所决定,是金子早晚会发光,相信只有不懈的努力,才能收获最美好的果实。

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