东莞团体心理辅导，东莞团体心理治疗？(1)

投稿用户 • 2023年10月15日 06:39:38 • 心理障碍 • 阅读 258

“青少年专注力训练”

——石井坡街道“安心小屋”青少年团体辅导第四次活动

为了提升石井坡街道辖区内青少年专注力，此系列团体心理团辅将通过正念中的觉察当下，观察自己，训练注意力，将生命的能量放在创造美好幸福的生活中，沙坪坝区石井坡街道办事处“安心小屋”将开展“青少年专注训练”团体心理辅导活动，总共四次课程，第四次课程在2023年8月4日进行，主题为“专注当下，开启新的人生版本”

本次青少年团体辅导活动的主讲人雯心老师，博士（心理学方向），教育学硕士；国家二级心理咨询师，美国麻省大学医学院正念中心正念减压课程（MBSR）授证教师；英国牛津大学正念中心正念认知疗法（MBCT）授证教师；英国正念在校项目（Misp.b）授证教师；国际家庭治疗协会（IFTA）会员。

“活在当下”，这一句话，我们常常听到身边人提醒到，那如何活在当下，那我们今日就与学员们一起来用正念饮食来体验一下。

巧克力是情人节爱人们之间常常互相赠送的礼物，今天我们来细细品味巧克力：用眼看，有手摸，用鼻嗅，用口尝……在这个过程中，我们就活在当下。

大家在老师的引导下，静下心来细细品味，看到了巧克力有白色和黑色，摸到了巧克力软软的触觉，嗅到了巧克力香香的气味，尝到了巧克力甜甜的和苦苦的味道……

这些仅仅是部分的体验，这样的品尝方式是学员们的第一次，他们感受到神奇和不一样的体验，之后可以尝试着这样的方式回到当下。

此次课是这个团体的第四次课，也是最后一次，这一次缩小版的团体课程。大家都期待着之后有机会见面。老师请大家记住一句话：“在遭遇和回应之间，他有选择回应的自由”。

正念练习，此类的注意力训练可以帮助我们知道如何自主回应，而非常常像提线木偶一样自动反应，经常进行这样的练习，我们的专注力就会越来越好，就会让自己更加明确自己的目标，集中精力做好当前该做的事情。

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