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【个人成长?心理】

作者：Bella

1 你对什么感到恐惧？

你有感到害怕的事吗？

这个问题，相信大家一定不会感到陌生。有人怕丢工作，有人怕离婚，有人怕考试无法通过，有人怕受到诱惑或者威胁……事实上，只要人活在这个世界上，就会时常感受到恐惧。

然而，这个问题却也是一个令人不舒服，甚至会产生反感的问题。因为害怕暴露了我们的脆弱，这种脆弱会让人感受到羞耻。我们心中有一个声音，在不停地告诉我们：“没什么可怕的，这件事（或者这样东西）不值得你害怕。”所以，当我们在自己认为没什么可怕的事物面前胆战心惊的时候，就会为自己的胆怯感到羞愧和懊恼。

很多人会说：“我不害怕，没什么可怕的。”这不是说谎，而是不愿承认，无法面对。我们害怕承认了某些东西的存在，会使事情变得更糟糕。

面对无法消除又不敢暴露的恐惧，我们通常会有两种做法：

一种是逼着自己勇敢，逼着自己面对现实，依靠自己的力量解决问题。稍微感到害怕，就会对自己充满愤怒。内心的愤怒会不断地向外扩张，以至于有一点小事令自己不满意，都会感到自己很无能，没有保护好自己。

另一种是逃避，忍气吞声，陷入自卑。不断向后退，不断缩小自己的空间。当可以活动的范围越来越少，以至于不敢活动，不敢表达自己，就开始认为自己不如别人，开始对自我价值产生怀疑。

虽然应对恐惧的方式不同，但不得不说，无论是哪种方式，都无法令人摆脱抗拒。

2 什么是勇敢？

每个人都羡慕勇敢，都渴望勇敢，但大部分人都不得不用自己的方式来回避自己的“无法勇敢”。

那么，到底什么是勇敢呢？

有的人把天不怕地不怕，什么都敢干当作是勇敢。

但其实，这种勇敢并不是不恐惧，而是不知道事情的利害关系，不知道什么是恐惧。就像我们说的“初生牛犊不怕虎”。真的有牛不怕老虎吗？不是的，只是小牛刚出生，不知深浅，不知道老虎会要了他的命。

所以，我们常说一个什么都不怕的人是“血气方刚”。因为年轻，因为无知，因为没有经历过事，所以才不知道什么该害怕。

血气的勇敢是不可取的，它会让人暴露在危险之中，甚至会丢掉宝贵的、重要的东西。

既然勇敢是和恐惧挂钩的，那么，在认识勇敢之前，我们要先来讨论一下“恐惧”。

恐惧这种感情到底好不好？

很多人不喜欢恐惧，觉得这是一种极为负面消极的感情。其实不是这样的。恐惧作为一种自然存在的感情，其触发机制是人对危险的认知和自我保护的意识。

电器漏电了你不敢去碰，那是因为你知道漏电危险，触电会影响到人的心脏和神经，甚至导致昏厥和死亡。看见强盗你会赶紧躲起来，因为你知道强盗会抢走你的财物，甚至威胁你的人身安全。

这就是恐惧对人的保护。

那么，什么是勇敢？真正的勇敢不是不恐惧，不是不知道恐惧，而是明明恐惧却能不屈从于恐惧，却能拒绝恐惧对自己的使唤。

那么，什么情况下，人会变得勇敢呢？或者说，人为什么可以勇敢呢？

人能勇敢，通常有两种情况。

一种情况是因为信赖而产生了安全感。比如一个小孩子学游泳，他很怕水，迟迟不敢下水。但他妈妈在一旁鼓励他，告诉他，水不可怕，他很安全，另外，如果他感到害怕，妈妈一定会马上保护他。这样，即使在他的认知里，漂在水上是很可怕的，但他妈妈说不可怕，并且他知道妈妈会保护他，于是他相信妈妈的话，想去尝试一下。

另一种情况是为了更高的价值，可以克服恐惧。比如战士与敌人作战。其实人都怕死，都怕被折磨，但对于战士来说，他要去保卫国家，保卫人民的生命，国家领土和人民安全对他来说，是比他自己的生命重要的。这就是为了更高的价值，克服了内心的恐惧。

3 勇敢是一种美德

这样我们就能明白了，为什么我们说勇敢是一种美德，而且是最稀缺的美德，不说勇敢是一种天生的情感或者人人都具备的素质？

因为恐惧才是人的本相，恐惧才是人的常态和自然反应。恐惧来源于人的脆弱，这种脆弱在我们面临危险和伤害的时候尤为明显。

对于许多人来说，承认脆弱是一件违背常理的事情。大家都想要变强，脆弱仿佛成了一件可耻的事。但实际上，脆弱却正是我们的本相。

脆弱来自于人的渺小。渺小是人最真实的样子，面对自然灾害，我们是无力的；面对疾病和灾难，我们能做的也很有限；面对黑暗的威胁，我们都会害怕。

当我们忽视自己的渺小，不断夸大和美化自我形象的时候，就会陷入盲目和虚假的自我崇拜。我们会认为自己可以去解决一切事情，然而，很多事情真的不是一时半会儿依靠个人力量就能够解决的，更何况，有些问题的出现并不是由于外部环境，而是始于我们自己的思维与情感。错误的解决方式和错误的归因会把我们推到更危险的境地。

然而，接纳自己，尤其是接纳自己的渺小和脆弱，却并不容易。只有当我们感受到足够的支出，才能坦然地面对自己的脆弱。相反，如果我们在袒露自己的脆弱后面对的是嘲笑、打压、欺负，那么我们会下意识地退缩回之前构建的自我形象里，借由虚假的强大给自己提供安全。

足够的支持来源于坚定可靠的人际关系。很容易理解的一个例子是，孤儿往往很没有安全感，相对自卑，而在温暖和谐的家庭里长大的孩子，则会更加自信，能够快速地在集体中找到适合自己的位置。

然而，人际关系也是有局限性。你可能建立很好的关系，但群体也有无能为力的时候。没有走过你的路的人，也会在某一个时刻不知道如何给你提供帮助和支持。

这时，我们就需要更加强大可靠的力量，需要更加深远、更加有力的爱。在我们之前，有人已经找到了这样的爱。这样的人可能就在我们身边，也可能是我们熟悉的书中的人。通过交流和阅读，我们可以去看看他们是走了一条怎样的路，他们是从哪里获得了力量。

曾经给他们提供力量的，今天也一定能给我们提供力量。我们渺小，但可以不受限于渺小。愿我们能在强大的力量下变得越来越勇敢。

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如何才能走出心理恐惧

1 你对什么感到恐惧？

2 什么是勇敢？

3 勇敢是一种美德

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