出门恐惧症，出门恐惧症怎么解决？

投稿用户 • 2023年1月6日 06:40:40 • 心理障碍 • 阅读 255

随着社会面活动的增多，不少市民担心外出被感染，被感染者担心居家隔离影响工作，甚至影响家人，难免产生一些心理焦虑和一些负面情绪。北京回龙观医院党委书记、北京心理危机研究与干预中心主任杨甫德提醒市民：如果有焦虑、抑郁、恐惧、失眠、人际关系困难、工作学习压力等问题，可拨打北京市心理援助热线，近40名专业的心理卫生健康工作者7×24小时守候在热线旁。

调查显示，封控的时候，人们喊着“我要出去”，而不再封控了，人们反而“不敢外出”了。有人担心被感染而不敢外出、社交，对于这种心理状态，杨甫德表示，从心理学角度来说，我们不要把所有人看成是危险的，虽然防控政策进行了优化调整，但要在认知上明确，大家都是自身健康的第一责任人，大家都会做好自我防护，只要做好防护，你不会传染给别人，别人也不会轻易传染给你。

尽管说，专家的说法是具有道理的。但是，要想纾解“不敢外出”的焦虑，仅仅依靠专家的说法，还并不能做到让大家“心服口服”。封控的时候是安全的，不封控的时候是不安全的，这是相当一批人的真实想法。有这样的想法也是在所难免的，毕竟经过几年疫情的困扰，不少人的心理是极度脆弱的。可以说不少人已经是“风声鹤唳草木皆兵”了，担心自己被感染，担心家人被感染，担心感染之后救治困难，担心有没有后遗症等等。

从心理的角度说，市民的这些担心是可以理解的。他们也不想产生焦虑、恐慌，但是自己也是“不能控制自己的”。“不敢外出”的现象不止会在一个城市上演，在后疫情时代这会是所有地方个别群体的一种“通病”。焦虑惶恐是不对的，但是焦虑惶恐也是人之常情。要想化解“不敢外出”的困扰，需要多方面进行解决。

一个方面是，要普及科学知识，通过权威信息、权威数据、权威说法进行化解。比如让最前沿的专家学者出面将病毒的变化说清楚，将患上疾病之后的救治情况说清楚，多些“用事实说话”才能有助于减轻焦虑和恐慌。

一个方面是，要将心理热线开起来，开足，让心理热线更加热情。要组建更多的心理热线，组织更多心理专家，接听市民的电话，化解他们心理上的恐惧和焦虑，化解他们心理上的担心和疑惑。只有循循善诱的引导，只有抽丝剥茧的分析，只有打消了市民的顾虑和担心，才能让他们真正回归正常的生活。

疫情防控需要正确的态度，既不能有“早阳早好”的心态，也不能有“惊弓之鸟”的彷徨。而说到底，这些“不敢出门”的焦虑都需要用科学的态度去破解。这个时候，就需要心理热线的“热起来”“热情起来”！

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出门恐惧症，出门恐惧症怎么解决？

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