寻求心理咨询就是心理有问题吗

老师:

我的孩子小鹿读大学一年级,因为与同学相处不好,学校老师建议她去做心理咨询。可是孩子说,如果去做心理咨询,同学们就会认为她有心理问题。孩子不想做咨询,我该怎么帮助孩子呢?

小鹿妈妈

家长:

去做心理咨询就是心理有问题,这或许是对心理问题、心理咨询最常见的误解。

虽然社会对心理问题的了解和关注较之前提高了不少,但有些错误的认识依然存在。如常常把心理问题与个人的思想品质、精神素质联系起来,刻板地认为一个人有心理问题就是想不开、想太多、太脆弱、玻璃心,贴上“意志品质不坚定、思想意识薄弱、矫情、做作”等标签;偏见地认为他们是“神经病”,厌恶、害怕他们;不愿意与他们交往,歧视他们,认为他们的原生家庭有问题、家族有遗传。心理问题的污名化,不仅严重阻碍了人们对心理问题的正视,而且还影响到像小鹿这样的年轻人,当遇到心理困扰时,就认为是自己无能而陷入自责、恐惧、痛苦之中,变得越来越自卑;常常会下意识地逃避,不愿意与社会接触,对他人回避,更不愿意积极寻求专业帮助;双重负担,严重影响他们心理健康的恢复。其实,出现心理问题就像心理得了一场感冒,但是人们对身体的感冒习以为常,却很难接纳心理上的感冒。

心理问题分为三类,一类是发展性心理问题,如面对学业发展、人际交往、恋爱情感等人生发展问题,遇到无法解决的困难时出现心理困扰等;二类是适应性心理问题,如进入初中、高中、大学或入职等新的环境,个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰等;三类是障碍性心理问题,也就是精神(心理)疾病,如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。第一、二类问题我们每个人都可能会遇到。那什么时候求助心理咨询呢?我们没能很好解决心理困扰,时间久了变成一个持续困扰我们的事情时;或者我们发现某些困扰,求助亲朋、师长都没法解决时;或者我们意识到自己的困扰,却因为某些原因不能向别人倾诉而得不到解决时,寻求专业的心理支持与帮助都会是更好的选择。第三类心理问题需药物治疗为主,心理咨询为辅,也就是在康复期辅以心理咨询,调整认知,恢复社会功能。

小鹿目前的情况应该属于适应性心理问题,是最适合去做心理咨询的。面对小鹿的担忧,你可以先和孩子沟通。如果小鹿是因为对心理问题的不了解,可以跟她解释。如果是出于对自己个人信息的保护,可以向她说明心理咨询室会严格遵守保密原则,维护她的利益。或者建议她先见见学校的心理咨询老师,再自己决定是否进行心理咨询。如果小鹿还是排斥,建议你可以先参与到心理咨询的过程中来,通过你的变化来带动孩子的变化。因为孩子的问题,多数情况下也是整个家庭的问题,如果家庭中的任何一人愿意先行改变,能够影响到孩子作出改变。

心理咨询能够为求询者提供安全的空间,促进自我觉察与反思,帮助求询者发掘积极的力量,改善情绪,获得应对困境的能力。接受心理咨询的人,是生命的勇者,有勇气面对困境,有勇气信任专业的力量,有勇气自我超越,收获成长。

湖南省高校心理健康服务团队 龚勋(长沙理工大学)

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