克服心理障碍，克服心理障碍的调节方法有哪些？

投稿用户 • 2022年12月13日 15:36:07 • 心理创伤 • 阅读 323

题记：人都有好胜心，不管是我们做任何事，即便是自己不擅长的，都希望能够做得比别人好，很显然我们已经脱离了实际情况，不过这就是人的本性。关于跑步，我们曾经也提及过跑者的好胜心，最常见的就是自己平时跑步，遇到一些陌生跑者以后，总希望能够超越对方或者甩开对方，以此来彰显自己的能力，很多时候我们也能成功，毕竟我们遇到的人可能大多数都不如我们，但是马拉松赛场就是两种情况，这里汇集的是很多有能力的跑者，我们一定不能有之前的想法。

能够参加马拉松，起码说她有跑半马的能力，因此还是有一定的跑量积累，而且每个人有氧运动的能力不一样，因此水平的差异在马拉松比赛的时候表现得淋漓尽致。我们可能遇到美女、胖子和大爷，这是我们最“看不起”的跑者，因为在大多数人的印象中，美女娇滴滴的怎么会有能力做好有氧，胖子体重太大消耗的体能太多劣势明显，大爷年龄大了心脏功能和身体机能不如年轻人。不过真正参加比赛以后，可能就会让你“失望了”。

越是穿的性感的美女，她们可能跑得越快，因为她们深知跑马拉松需要“轻装上阵”，这个时候她们可不是博人眼球。胖子的耐力可能是你想不到的，当你一鼓作气跑到前面以后，发现不久以后又被对方追上了，而且这个时候你已经精疲力尽，但是对方好像有自己的节奏。大爷可能是个精瘦的老头，但是身上不乏肌肉，在快到终点冲刺的时候，你发现你竟然跟不上他的节奏，更有甚者跑着跑着掏出了香烟补充了一回“精神食粮”。以上都是马拉松赛场可以见到的现象。

所以我们跑者自身就需要克服这样一种“心理障碍”，那就是被你认为“不如”你的人超越，这是不管参加任何比赛都会遇到的情况，除非你的水平已经达到了精英级别，来到了3小时以内，这个时候或许又是另外一种现象，这个阶段的跑者光是“行头”你都能看出来她们的专业。因为作为普通跑者，水平基本上都维持在4小时到5小时之间，这是大多数人的水平，因为再往上需要更多的时间和精力，往下的话是临时抱佛脚的那些人。总之，跑马拉松一定要有自己的节奏，别被别人影响到“跑崩”。

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