东莞初中焦躁孩子怎么心理疏导，东莞初中焦躁孩子怎么心理疏导呢？

投稿用户 • 2023年2月3日 00:00:55 • 心理创伤 • 阅读 242

“大宝，网课时间快到了，起床吧”往常再平常不过的语言，如今也能引起一场“晨起的战争”，听着孩子暴躁摔打的声音，甚至是出言不逊的嘶吼。家长们往往“忍气吞声”，唉，孩子们不容易，算了。可是这种情绪的蔓延爆发真的会因为我们的“算了”而逐渐变得平和吗？不会的！孩子这种情绪如果得不到有效疏导，不仅不会逐渐平和，反而会变本加厉。作为家长面对这样的孩子似乎初一、初二的那些沟通方式似乎都不起作用了，求助老师效果也强差人意，那么我们怎么办？

其实帮助我们初三的孩子情绪减压，家长是最好的良药！作为最了解自己孩子的家长，这份“药方”怎么开，还真的需要家长下一番功夫来一起学习。

进入到初三后半程，孩子的情绪特别容易变得激动，情绪的爆发越来越频繁，理由则千奇百怪。这种进入初三后才逐渐表现明显的情绪敏感状态更合适的称呼应该叫“情绪焦虑”或者叫“考前焦虑”。在最后一个寒假中出现这种情绪其实是“塞翁失马焉知非福”，因为这时仍然给了我们家长学习如何帮助孩子的时间，给了孩子们半年的调节和心理适应时间，所以家长们也大可不必太过焦虑。

一、保持良好的沟通状态，明确目的，放松心情。

一轮复习开始后，在高强度的节奏下，孩子很容易出现倦怠和情绪失控。这时我们家长往往拿出初一、初二的沟通方式来和孩子讲道理，但是效果往往是“家庭战争一触即发”。其实这时候如果真正让孩子表达的话，孩子一定会说：“你讲的话都对，但是你讲话的样子很令人讨厌！”《麦田里的守望者》为我们家庭教育贡献了一个词语——守望。其实对于最后冲刺都在焦虑当中的家长和孩子双方来说都是很难自身调节好情绪的。但是我们是家长，我们的责任就是帮助孩子克服这段难过的时光，这时候对孩子的教育，不是管，也不是不管，在管与不管之间，有个词语叫“守望”。或者说更好的实操性做法叫陪伴，开导，帮助，而不是指责，失望与放弃。只有在认知上，家长能够更加清楚明白，才能俯下身子、放下架子、收起情绪，真正来帮助孩子走出情绪低谷。

二、保持高效的陪伴状态，树立信心，战胜焦虑。

家长要坚持高效的陪伴状态，这里的“高效”指的是能够及时发现孩子情绪上的问题，及时帮助他（用孩子能够接受的方式）尽快摆脱出现的情绪问题。家长要特别注意不要在不经意间自己就给孩子营造了一个紧张的氛围，因为对孩子的引导不是仅仅依靠考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久的信任积累起来的。让孩子保持一颗平常心，树立对自己的信心，不要单纯被分数牵着鼻子走，要学会在多重考试中不屈服，更要学会在成绩不理想时不丧气。在这个阶段要特别注意帮助孩子正确地评价自己，“胜不骄败不馁”。

换个角度看，最后半年的时间，所有的关键考试实际上给了我们家长和孩子一个“脱敏时间”，要让孩子在学校的月考，期中考，校内模拟考试中让焦虑充分释放，如有些孩子在考试前或者考试中出现失眠、怯场、提笔忘字、头晕头痛等等问题，我们家长一定注意细心观察，通过一个个症状对症下药，帮助孩子建立积极的心理暗示，真诚的找出孩子的优点，夸夸他，而不是用敷衍的语句简单安慰。和孩子一起把每一场考试都当做中考来考试，通过一场一场的考试不仅解决自己知识中的问题，更要一起帮助孩子解决自己情绪和心理上的问题。

三、保持坚定的守望状态，细心观察，收获硕果。

“行百里者半九十”，一百里的路程走到九十里也只能算是才开始一半而已，我们越是和孩子一起接近他人生中的第一次大考，遇到的困难和挫折越需要我们和孩子一起去克服，越是要和孩子一起坚持到最后。对于一个老师来说，一个孩子可能只是他班级的四十五分之一，可是这个孩子对每个家长来说就是百分之百。所以在最后的冲刺阶段，我们家长一定要保持定力和平常心，守望相助，细心观察，帮助孩子收获他人生中第一枚甜美的果实。

家长可以尝试用一些有效的方式方法帮助孩子寻找哪种解压方法更适合他。“每临大事有静气”，从现在开始关注他的情绪问题，我们就在中考的考场上提前帮助孩子奠定了情绪基础。其实在压力大情绪无法释放的时候，坚持适度的体育锻炼，也就是给孩子一个自我放松的过程；在学习休息阶段也可用音乐来释放压力，排解抑郁，坚持不疲劳不放纵；每天晚上临睡前可以放松进行冥想，听一些舒缓的音乐，幻想美好的画面来缓解压力。

中考是对初中阶段知识和能力的检验，我们既要让孩子认识到，最后阶段的冲刺，比拼的不仅是知识更是心态，我们“苛求过程”，但是要“释怀结果”。只有以平常心来面对冲天排浪，才能胜似闲庭信步。

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