心理障碍自我疏导治疗，心理障碍在线咨询专家？

投稿用户 • 2022年12月13日 16:52:59 • 心理障碍 • 阅读 257

#国家卫健委：全国疫情仍在高位运行##居家隔离时上海居民在干嘛#

上海的疫情仍在高位运行，昔日繁华的大都市，实行全域静态管理，不仅是医护人员、志愿者，普通百姓在静态管理中也非常艰难。

在封闭中久居家里，如何做自我的内心疏导和调节？

一、在静态管理中，让自己的身心都真正安静下来。

任何困难都要让位于生命的安全，不要因为隔离而浮躁。

我们就当是给自己的生命放一次假，平常忙碌的生活终于远去了，这一次能够静下来，让生活暂停一下，好好审视自己的生活，审视自己的心灵。我们在物质和精神上到底需要一些什么？也许还能从这一次的静态管理中，获得灵魂的升华。

二、用心用情好好陪陪家人，收拾收拾房间，让静态生活也有意义。

在漫长的隔离生活中，和家人谈一谈过去、未来，谈谈工作理想、生活理想，聊聊心理变化、成长。

陪陪陪孩子，陪他们玩玩游戏，看看书，交流心得。

一家人收拾房间。把过去乱七八糟的房间收拾得干净整齐。这也是一种有意义的生活。

利用家里现有的食材，好好的做几顿饭，联络联络家人的感情。

三、为未来做好物质、精神和能力上的储备。

在这次疫情中，我深刻感受到：平时一定不能花光用光，一定要存钱。那些奢侈的物质生活是要量力而行的。“花呗”“借呗”，那些贷款是没有必要的，我们不能光是超前享受，还是要把老一辈的省吃俭用的精神发扬光大，这样我们在面对灾难的时候，心里才更有底气！

利用这个空暇时间，好好的读一读书，给自己充充电，增加自己的专业知识技能。也可以选择一些人生哲理的书，增加自己思想高度和深度。

希望疫情早点结束，我们能够恢复到，也许我们从前并不喜欢的那种正常生活之中。

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