东莞考后心理辅导，东莞考试后心理调适？

投稿用户 • • 心理障碍 • 阅读 141

1. 读书：哎呀，读书真的是个好方法！古人说“腹有诗书气自华”，真的不假。当你心情不好的时候，翻翻书，分散一下心思，改变一下心态，你会感觉轻松很多的！

2. 听歌：音乐真的是个神奇的东西！当你心情沮丧、闷闷不乐时，放首歌来听听，不仅能享受美的艺术，还能陶冶情操，让你充满活力和勇气！

3. 倾诉?：有时候，好东西就是要分享出来嘛！当你遇到困难或者不快的时候，找知心朋友出来聊聊天，一吐心中的不快，朋友们会给你带来安慰和帮助的！

4. 运动?♀?：运动真的是一个很好的减压方法！跑步、游泳、打球… 只要是运动，都能让你忘却烦恼，释放压力！

5. 冥想?♀?：有时候，放松一下心灵也是好的。只需要几分钟，就可以暂时忘记工作和烦恼，进入一个全新的境界。找个清静的地方，专注于自己的呼吸，你会感到平静和放松的。

6. 自我关怀：每天写下或画下三件当天发生的让你感到平静或快乐的事，哪怕是非常小的事情都可以。把它们贴在显眼的地方，当你感到沮丧时就看看它们，会让你感到温暖的。

7. 求助专业人士???：如果你真的感到心情不佳，不要害怕寻求帮助。找个可靠的心理咨询师，他们会像医生一样帮助你一步一步走出烦恼的！

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