东莞怎样克服紧张心理，东莞怎样克服紧张心理引起的全身发抖？

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程刚是位成功人士，他掌管着一家有着500多名员工的企业。有让人艳羡的别墅，两部豪华汽车，家里有妻子照顾，公司有好几位他亲自挑选的得力助手。按理说，他完全能够放松下来，但他却不知该怎样放松自己，总是神经紧张，像绷紧的弦一般，并且他总是把工作中的紧张气氛带回家里。

最后，程刚终于累倒了。他不得不放下了手头上所有的工作，专心去疗养院疗养，本以为公司会因为他不在而一团糟，谁知公司的运转比他在的时候还要好。

一个人如果争强好胜，事事都力求完善，事必躬心，自然会经常感觉到时间紧迫，精神紧张。而放松自己，能克服紧张情绪。

第一，转移注意力，觉得紧张的时候闭上眼睛，放松躯体，做个深呼吸，泡个热水澡，想想一天中最快乐的事情，使自己的注意力得以转移，情绪得以放松。

第二，向朋友倾诉，当你生活中遇到不开心的事情，无论你怎样转移注意力，都是白费功夫。与亲密无间的爱人和志同道合的朋友一吐为快，既可以倾吐痛苦和不快，又能得到对方的安慰和支持。

第三，积极的自我暗示。在生活和工作中遇到难题时，千万不要焦急，这时候的急于求成只会雪上加霜，并不能雪中送炭。静下心来沉着应对，告诉自己一定能找到解决问题的办法，困难只是暂时的，一定会渡过难关。这样你便能稳定住自己的情绪，进而去寻找解决问题的途径。

第四，听听音乐，心情紧张的时候，找一首舒缓的音乐放给自己听，既是一种美的享受，更是一种对大脑的放松。

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