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有一位女士,今年大概是三十四五岁,她患抑郁症已经快20年了,她在十五六岁就患上了抑郁症了,到现在还没有好。

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她没有和爸爸妈妈生活在一起,她说:如果跟爸爸妈妈在一起,她更加痛苦,因为她跟爸爸妈妈在一起,她有很强的自罪感。看到爸爸妈妈,觉得她太亏欠父母了,她就提出来,在另外一个城市一个人去生活。爸爸妈妈一开始不同意,结果她在家里有频繁的自残和自杀的行为,爸爸妈妈忍痛让她去到外地。

她在外地已经生活了很多年了,她也没有收入,也没有工作,她是靠一个男人救济。这个男的和她没有复杂的关系,仅仅是同情,觉得她可怜。因为这个男的是她的老乡,这个男的老家和她的老家是一块的。给她一个月大概几千块钱让她花。

她前前后后最少找过20个心理咨询师,也看过很多精神科的医生,到现在还没有好,整个人非常的憔悴,看起来就像一具木乃伊一样,非常的消瘦憔悴,眼睛没有任何的神气,脸上也没什么光泽,就是面色无华这么个状态。

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她看了我的节目以后,她就跟我联系,她给我发了很多文字,我光读她的文字差不多就看了最少有20分钟。她说:我找你不是为了咨询,也不是为了治疗,我只是想跟你说一下,我迟早会离开这个世界。

后来她就不断给我发文字,也约我跟她交流。发的文字和交流,都是“死死死……”她告诉我,她迟早要离开这个世界,她想各种各样自杀的方式,实际上她已经自杀过很多次了,自杀的念头在她的心里不断地盘旋。她说:她的抑郁症谁都治不好,地球上没有任何一个心理医生,一个咨询师可以帮助她摆脱抑郁,她吃什么药也没用。

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在跟她交流过程中,我发现了一个秘密,这正是她抑郁症永远好不了的秘密。

如果心理咨询师、心理专家让她运动,她说:“我太累了,我走不动,我走10分钟我回来难受的不得了,运动对我也没有好处,运动也不能帮助我。”


“那你找精神科的医生,接受生物干预吧?”“没用,什么样的药对我都没用!”


“那你就干脆嫁人吧,有个人保护你、疼爱你、有爱情的火焰燃烧,也许把你的冰冷的心可以融化。”“没用,我尝试过跟男人在一块生活,我一个人就已经够痛苦了,我再跟另外一个人生活就更痛苦!”


“为什么?”“我不配嫁给任何人,我是个病人,我是个废物,我只是活着的死人,我迟早会变成真正的死人。”


“那你去工作吧。”“我工作不了,我什么也干不好,人家会瞧不起我,我不工作一个人待在家里都感到自卑的不得了,如果我工作去,人家肯定看不上我,肯定会嘲笑我,领导肯定会小看我,把我所有的缺点都看的清清楚楚的。”


这个人抑郁症好不了最根本的原因,是她的自我概念是错误的,她是那种自卑自怜的人。

我曾经做节目说过:人有这么几种:

第一是自卑自怜:我不行,别人都比我好,我是一个悲哀的人,我是一个可怜的人,我是个可怜虫,我一无所有,我也一无所能,我活着就是多余的,我就是个废物,我天生就是受苦的,就是受折磨的。

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她的自我概念错得一塌糊涂,她根本不会爱自己、不会欣赏自己,你哪怕是一头驴,你都要欣赏你这头驴,你哪怕是一头猪,你都要欣赏你这头猪!

而这个人天天在给自己开批判会、审判大会,把自己否定的一无是处,怎么可能会好?当一个人不断地被否定,不管是别人否定你,还是你自己否定你,只要你把自己置于被否定的状态和角色,你的多巴胺系统就瘫痪了,就这么奇怪。


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人反反复复地被否定,多巴胺系统就停止工作了,多巴胺系统就不能被充分地激活,多巴胺系统不能充分被激活,多巴胺就不释放了,多巴胺的投射就出现了问题。

多巴胺D2受体维持着我们的运动功能,多巴胺D1受体主要分布在额叶,D1受体如果出现功能下降,那么人就变得非常绝望,感受不到快乐,没有热情了,人看自己狗屎不如,就这么奇怪!

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我们一般人都不喜欢别人否定自己,当然也不喜欢自己否定自己,而这个人专门否定自己。

第二种人叫自暴自弃,自己把自己扔了,自己抛弃自己了。这位女士觉得自己可怜她,又觉得自己是个废物,她皆有自暴自弃和自卑自怜,这就完了,这种人上帝也治不好她!大概每两三个月,我就会遇到这么一个自卑自怜加自暴自弃的人。

两种人都不是健康的人,自暴自弃的人说:完了,一切都完了,全世界都完了,活着根本没任何意义,自暴自弃,活着也是死,一切都是毁灭,看不到希望。

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自卑自怜的人说:别人都很幸福,就我很可怜,就我感受不到幸福;别人都很牛逼,而我就是个废物;别人都很能干,我一无所能;别人都很富有,我一无所有;别人配赞美,我只配被否定,我没有什么可赞美的;别人都有爱情都有幸福,我不配得到爱情,我不会拥有幸福……

第三种人是自高自大。

自大自傲的人说:嘿嘿嘿,我牛逼,我可以骑到熊背上,我可以驾驶战斗机,我可以骑马,我冬天可以光着膀子……总觉得他是天下第一,别人都不如他!


自高自大必然导致狂妄,自大是狂妄的根,狂妄有加剧的自大,自大和狂妄永远是亲兄弟。

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第四种人叫自知之明。

自己充分地了解自己,自己完全地明白,自己对自己了如指掌。我的缺点我的优点,我非常清楚。

我知道我什么时候应该进取,我什么时候应该收敛锋芒;我知道我什么时候发言,我也知道我什么时候沉默;我知道什么时候该表现,什么时候一定不能表现;我知道什么时候要使用我的感性,我也知道什么时候要充分地调动我的理性;我知道何时独处,我也知道何时跟大家合作;我知道何时独享其乐,我也知道何时与众共欢……对自己有充分的了解和准确的把控。

唯有最后一种人是健康的,前面都不健康。

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这位女士最根本的问题,在于她的自我概念是完全失真的,是绝对地偏向于悲观和绝望,这种抑郁症是精神世界的绝症,无药可医!她的结果可能就是自杀,要么就在痛苦中经受折磨,直到死去。

真诚地希望这位女士能够听进去我的分析和建议,无条件地欣赏这头驴这头猪。

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我原先在高中,老师不欣赏我、不爱我;在大学,老师也不爱我,同学也看不起我。我就是一头猪一头驴,但我爱自己这头猪爱我这驴,我的自信得以保存了,不然我也神经病了,早就住院了,说不定早就自杀了。

爱自己是不需要条件的,就是因为爱自己而爱自己,不需要其他条件。改变自我概念才有改变自我的可能性,不然自我就毁灭了!

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作者简介

王国荣,心理学家,独立学者,作家,中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问,上海博爱医院高级心理治疗师,是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著,其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书,《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖,《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书,《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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