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马上就要中考了

上初三的芳芳( 化名 )却经常请假回家

她原本成绩不错

最近因为频繁做噩梦导致精神不济

无法上学

甚至连门都不敢出

现在

她离目标高中越来越远了

……

芳芳的问题如何解决

《洛阳教育》开通心理热线

本期我们一起来关注

中考前被噩梦缠身的女孩

心理热线

马上就要中考了，上初三的芳芳( 化名 )却经常请假回家。她原本成绩不错，最近因为频繁做噩梦导致精神不济，无法上学，甚至连门都不敢出。现在，她离目标高中越来越远了……

成绩不错

爸爸妈妈对我寄予厚望

我的爸爸妈妈都是农民，没什么文化。我的两个姐姐学习不好，中专毕业后都到外地打工了，为了省路费一年回不了几次家。我的学习成绩还可以，从小被爸爸妈妈寄予厚望。在他们看来，我只有好好学习，考上大学，才能改变我甚至整个家庭的命运。

自我有记忆起，哪怕是扫地、擦桌子这种力所能及的事，爸爸妈妈都不让我干。他们会对我说:“你只管学习，这些活不用你操心。”反观姐姐们在家时，她们几乎承包了所有家务活，只因在爸爸妈妈的眼中，她们就不是学习的料。

为了让我有个好的学习环境，爸爸妈妈把我送到镇上的初中。平时我借住在姑姑家，只有周末才回自己家。

刚上初中，学习环境发生了变化，我有些不适应，成绩起伏比较大。好在我学习底子不错，在课堂上也能主动回答问题，成绩逐渐稳定下来，基本上能保持在班里前几名。爸爸妈妈对此很满意。

考试失利

我倍感压力

上了初三，我开始有了升学压力，因为我的成绩距离目标高中还有些差距，但我相信，只要在剩下的时间里继续努力，我还是有机会的。我每天十分用功，除了吃饭、睡觉就是学习，没有任何娱乐活动，就连课间上厕所对我来说都是休息。

这学期初的一次大考，我却没有发挥好。成绩出来后，我退步至班里第18名，而平时与我成绩差不多的小鑫(化名)考了第5名。虽然我表面上看起来没事，但心里很难过——我明明已经这么努力了，怎么结果这么不尽如人意?

知道我的成绩后，爸爸妈妈对我开启了连环轰炸模式:“你怎么退步这么多?”“只有学习才能改变命运!”“咱家就指望你了。”……这些话我从小听到大，只要没考好，他们就唠叨个不停。

“别说了，我知道了。”我不耐烦地挂掉电话。

那天晚上，我翻来覆去地睡不着——按照这次的成绩，我很难考上目标高中。想着想着我就开始掉眼泪，也不知道自己几点才睡着。

我本就郁闷，等到周末回家，爸爸妈妈又做了一桌子菜，说“:我们知道你最近压力大，所以给你做了好吃的。最后几十天，你加把劲!”我心里更不是滋味，爸爸妈妈的眼中好像只有成绩似的，总在无形中给我压力。

课堂出丑

我陷入深深的自卑

短暂的消沉之后，我重振旗鼓，很快恢复到以前的状态，又对自己充满了信心，可接下来的一堂英语课，让我受到了严重的打击。

那天，我们如往常一样上课。课前，英语老师让课代表把我们头一天做的测试题发下来，说课前十分钟小组讨论，课堂上派小组代表讲题。因为我考得还不错，所以我们小组由我来讲题。

我声音洪亮地讲完题之后，英语老师说:“你讲得很好，就是发音不准确，口音有点重，平时多练练。”同学们听后大笑起来，我的脸一下子红了。那一刻，我觉得他们的笑声很刺耳，一时间不知所措。英语老师也意识到了不妥，赶忙转移话题，让下一组同学继续讲题。

后半堂课，我一点也没听进去，满脑子都是刚刚我的发言和英语老师的话。下课后，班里两个调皮的男生学我发音，我愤怒地拍着桌子，说:“有什么好笑的，你们有意思吗?”说完，我便趴在桌子上哭了。那两个男生看见我这样，对视一眼离开了。

放学后，英语老师把我叫到办公室，拍拍我的肩，说:“老师本来是想让你平时多听听英语发音，这样能提高听力和口语水平，但我没注意方式，老师向你道歉。”我接受了她的道歉，但同学们的嘲笑依然是我心里过不去的一道坎。

此后，不光是英语课，就连其他课上，我都很少发言，即使被点名回答问题，我的声音也很小，生怕自己的口音再次引来同学们的笑声。

噩梦缠身

我离目标高中越来越远

我每天被焦虑和自卑包围着，少了往日的锐气，成绩一天不如一天。上个月的一次考试我竟然只考了班上第27名，而小鑫的成绩依然稳定在前5名。看到我气馁，小鑫很关心我，我却觉得她在向我炫耀。心理落差和接连的成绩退步对我打击很大，爸爸妈妈也开始焦灼，不断给我“打鸡血”，让我把握好最后的机会冲刺。

高压下，我的状态一天不如一天，甚至每晚做噩梦——有时梦到车紧跟在我身后，最终导致车祸;有时梦到被人拿刀追杀;有时梦到自己从高空坠落。这三个场景反复出现在梦中，我经常被吓醒，每次被吓醒后很难再睡着。

这样的状态持续了半个月之久，我开始胡思乱想，这些梦是不是在暗示我将有生命危险?我把我的梦告诉妈妈，妈妈却说 :“ 你别那么矫情，这只是梦。你好好上学就行。”

我没有办法控制自己，人也变得越来越奇怪。只要一出门，我就总觉得有车向我快速驶来;疑神疑鬼地觉得身后有人跟踪我;上楼梯时，担心自己会一不小心摔下去……上个星期，我的状态更差了。我不敢出门，就算到了学校，也会莫名其妙地哭，根本上不了课，只能请假回家。爸爸妈妈也意识到我出了问题，不敢再逼我学习。

如今，我成绩退步，距离目标高中越来越远。我还能实现我的目标吗?

专家支招

国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师张素霞:

临近中考，芳芳却频繁做噩梦，致使她的精神状态越来越差。其实，她的担忧完全是杞人忧天，做噩梦的主要原因是压力太大。她的压力主要来自以下三个方面。

来自家庭的压力。芳芳的家庭条件一般，姐姐们学习不好，因此父母将所有希望寄托在她身上，给她灌输“好好学习才能出人头地”的思想，希望以此改变命运。虽然父母从来不让她干活，但在无形中给了她很大压力。

来自课业的压力。上学后的芳芳成绩一直不错，也有明确的目标，若一直努力会有不错的结局，然而几次考试失利让芳芳崩溃了。与此同时，原本和她成绩不相上下的伙伴名列前茅，这种落差也增加了她的压力。

来自自我施加的压力。芳芳虽有学习目标，但没有掌握合适的学习方法，即使没有丝毫松懈成绩依旧不理想。加上英语老师的不恰当表达方式和同学们的嘲笑，又让敏感的她备受打击，成绩一退再退，陷入恶性循环。

另外，芳芳做噩梦，除了压力大，也可能与身体有关。青少年身体发育快，睡觉时梦到踩空楼梯，或像芳芳一样梦到从高空坠落，从而出现惊跳、抽筋等现象，也属正常。

芳芳想改变现状，首先要转变想法。梦不是暗示，而是对现实情况的反映，越是到关键时刻越考验心态，芳芳一定要正确看待梦境。其次，芳芳要正视与小鑫的关系。两个人是朋友，面对小鑫的关心，芳芳可以把自己的烦恼告诉她，并向小鑫取经，选择适合自己的学习方式，劳逸结合，高效学习。最后，芳芳可以跟父母好好沟通，说出自己的压力，并告诉父母成绩不是衡量人的唯一标准。

我相信芳芳放平心态、改变学习方法后，会有一个不错的结果。

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