东莞怎么解决焦虑症,东莞怎么解决焦虑症的恐惧和害怕?

黎明前,太阳还未升起,家人还在睡梦中,仿佛世界上的其他一切事物也尚未苏醒,只有你,独自一个人,在安静的房子中醒来。沉浸在这份静谧中,突然被一种难以言喻的焦虑击中,而且这份焦虑越来越大,影响着你的情绪和呼吸。

在你毫无防备,只是想要吸一口气的时间,吸的每一口氧气里都好似焦虑存在,让你心脏加速的跳动,而且跳得越来越快,仿佛这个世界上只剩下你一个人。

这种孤独,安静,绝望感充斥着那片安静而黑暗的土地。
你是否有过这样的体验呢?

我懂,我知道。
然后,如何去做呢?
或许你会想尽办法试图寻找焦虑的根源?

就这样,让你感到焦虑的事情,一个接一个的事件,不断地浮现在你的脑海中。

比如说,因为,

丈夫不可靠,
孩子有很多问题,
来自世界各地的每日新闻,
经济问题,
朋友说的那句话,
面对老龄化社会以及父母的健康问题,等等。

我们日常生活中发生的很多事情都会让你感受到焦虑。
但是这些理由是焦虑发生的“真正”原因吗?

答案是,不。

袭击你的这份焦虑,发生的真正原因是长期以来蓄积于你内在的记忆

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我们从表面上看到的只是问题,然而存在于你内在的,真实的你,即'尤尼希皮里',无时无刻都在体验着这些记忆的回放。

焦虑是一种无法用思考来掌控的事物,它像空气一样四处蔓延,无处不在。
换句话说,焦虑是我们无法预知,无法控制的事物。
一切事物的发生来自回放的记忆。

只有当我们意识到这一点时,我们才有能力去面对解决我们的不安和焦虑。

关键不是绞尽脑汁想办法,也不是分析它,而是首先要听听我们自己的尤尼希皮里,听听她的心声,就是这样。

当注意到,自己很焦虑,焦虑的同时遇到很多自己不喜欢的事情时,请试着像做游戏的时候一样,和尤尼希皮里玩耍。

意识:讨厌我周围的一切。
对尤尼希皮里说「谢谢你让我看到这些」。

意识:工作和生活很无聊,想辞职!想要逃离现状!
对尤尼希皮里说「谢谢你让我看到这些」。

当对话以这种方式持续进行时,你会突然发现,这更像是一场游戏,或是一种享受,就像你在玩吹泡泡时,吹出的泡泡在空中慢慢消失,而你只是开心的继续面对空中吹出新的泡泡一样。
这时,尤尼希皮里终于能够放下那些蓄积于内在的记忆了。

所以,请多花一些时间,与尤尼希皮里共处。
不再让内在小孩独自一人去面对这些记忆。在每一次不安,恐惧,焦虑出现的时候,能够面向自身内在,与尤尼希皮里一起清理。让这些看似沉重,灰色的记忆,伴随着清理,颜色和形状发生改变。与内在小孩一起体验在记忆变色的愉快旅程中吧。

内在小孩,尤尼希皮里,在大部分的时间里,都很困惑。
因为,从过去到现在,发生的所有故事,她都在倾听着。并在每一次事件或问题出现的时候,虽然困惑,但最终还是会心服口服的顺从,没有人记得去询问她的意见,而她,只能将这些记忆吞没,不断的蓄积于自身内在,即使自己无法理解也只能欣然接受。

所以,与其试图将当下体验与她分享,通过解释,期望得到她的理解之外,更加重要的是让她感受到你的爱,不再惶恐。

让母亲和(你)在一起,陪伴在你的身边,一起进行清理。
此刻,感受到的焦虑,惶恐,其发生的真正原因是记忆,让我们通过清理,将这些记忆消除。

面对当下体验,你把注意力关注在体验的细节上,并没有错。
但是,在你试图思考,分析之前,首要的任务是通过清理的方式,表达你对尤尼希皮里的感谢,谢谢你让我知道这些,谢谢你让我看到这一切。

只要你可以持续不断地清理,焦虑所持有的记忆就会慢慢地消失。
由此可以为你预测问题,以及帮助你解决当下所遇到的问题。

平静
Momilani Ramstrum, Ph.D.

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