生活水平普遍比以前好,心理问题却出现越来越多的趋势。这是为什么?
一个人出现了心理问题,比如抑郁、焦虑、强迫,甚至更严重的精神问题,我们一般会从生物因素、心理因素、社会因素等方面归因。
一、环境裹挟
这几年,人们陷入“内卷”,普遍焦虑。
学业竞争、工作竞争、成就竞争,各种明争暗斗、各种嫉妒不平。
“你瞧瞧别人家的孩子、别人家的老公、别人家的爸妈!”
压力,让你喘不过气来。
再加上疫情三年,我们原有的生活稳定感与安全感 受到巨大冲击,产生了更多的心理波动,压抑、焦虑、无力感接踵而至,甚至崩溃。
那么,我们怎么办?
请你考虑:
1.把别人的期待与自己的目标分开。
你是为自己而活,不是为别人而活!
2.把可控的事情与不可控的事情分开。
专注于可控的事情,少想不可控的事情。
二、缺少对冲
为什么现在青少年的心理问题如此严重,而我们那个时代很少听说有这些问题?
学业压力程度固然是个因素,还有个重要因素就是:有没有条件“疯玩”?
玩泥巴、玩沙子石头、爬树、爬山、玩水、玩玻璃弹子、洋片、跳牛皮筋、跨跨儿、踢球、和大自然亲密接触。。。。
即使有负面情绪,也在这些玩耍中得到释放。
而现在的孩子,很少有时间疯玩了,更多孩子的娱乐方式是:电子产品,并且容易沉迷。这只会加重孩子的心理问题。
和大自然接触的“疯玩”就是对冲。
成年人也一样,需要疯玩,健康的疯玩。
心理失调,又缺少对冲方式,那就很容易产生心理问题了。
三、家庭冲突
我有很多来访者,与父母的矛盾战争旷日持久,或者婚后陷入痛苦的家庭关系,从而出现了心理问题。
冲突的背后,其实是个体日益增长的自由独立需要与家庭环境僵化固执、沟通不畅之间的矛盾。
这是一个多元化的时代,个体的文化思想、接受的教育、形成的观念与习惯,与自己的父母、配偶、公婆有着很大差异。
当其他家庭成员的想法与行为影响到了自己的生活,而自己又无力解决时,内心的愤怒、压抑、委屈可想而知。
这是一个难题。
怎么办?
也许你需要一个好伴侣,与你携手走过艰难的岁月;或者,让自己强大起来,有足够的能力过上自己想过的生活。
卡伦.霍妮在《我们时代的神经症人格》写到:我们一方面希望统治一切人,另一方面又希望被一切人爱;一方面顺从他人,另一方面又把自己的意志强加在他人身上;一方面疏远他人,另一方面又渴望得到他们的爱。正是这种完全不能解决的冲突控制着我们的生活。
浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值¥2万元的珍贵课程98套。 添加 微信:a1978531790 官网:www.xlzxkf.com
如若转载,请注明出处:https://www.haxljg.com/7018.html