东莞知名的心理辅导，东莞知名的心理辅导机构？

投稿用户 • 2023年5月26日 12:17:28 • 心理障碍 • 阅读 245

将植物与冥想相结合，以植物为媒介，通过视觉、听觉、嗅觉、触觉体验，练习不同的冥想方式，达到放松心情获得内心力量的目的。由上海申创教育发展中心与徐汇区凌云社区社会组织联合会共同举办的“听心小筑”学习坊第三期第四课“午后迷迭香”开课了，邀请徐汇区教育学院心理教研员苗蓬为街道的社工作心理辅导。

课上，每个学员面前都放着一盆迷迭香，其特有的气味弥漫课堂。“提到冥想，你们马上想到的一个词或者一个情景是什么？”“宁静”“放松”“清空”……苗蓬告诉大家冥想并不神秘，生活中随时随地都可以进行冥想。冥想的种类很多，她分别讲解了专注类、正念类、打开心灵类、静心类这四类冥想的主要内容以及如何通过迷迭香开展练习。比如在体验专注类冥想时，她教大家分别从远景、中景、近景三个不同的角度仔细观察迷迭香的外形特征，然后闭上眼睛回想之前看到的内容。观察近景时，可以把自己变成一只小甲虫，置身于迷迭香茂盛的叶子之间，然后想象一下看到了什么。在苗蓬的指导下，学员们认真学习、用心感受，一盆小小的迷迭香打开了每个人的感官世界，让大家沉浸在冥想中。

苗蓬说道：“今天我们体验了几种冥想，借助的途径有很多，千条万条最终都是让自己从纷纷扰扰中解脱出来，回到轻松、平和、有能量的状态，这就是心理健康所需要的状态。”

用迷迭香练习就是要让大家学会将冥想与生活相结合，把冥想融入生活。一个半小时的课程很快就结束了，有的学员表示，这样体验式的授课方式很好，可以让自己静下来。还有的学员提到基层工作忙碌又琐碎，自己常常感到烦闷，这样的冥想课对自己有一定的帮助，回去之后会经常练习，增强自身的心理能量。

“听心小筑”是“上海市民文化传承及科学创新社区学习坊建设项目”在徐汇区凌云街道的实践。今年，凌云社区社会组织联合会将“听心小筑”引进凌云街道社工站社工成长营，为社工加油赋能。今后，凌云社区社会组织联合会还将围绕“五社联动”，链接更多的社会组织、社会企业参与社区治理，共同开展形式多样、内容丰富的活动，努力锻造一批有担当、善作为的基层社工队伍。

记者：仲颖

图片由凌云街道提供

编辑：叶芳芳

校对：耿洁玉

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