阿柯今年22岁，是高校一名大三学生。第一次见到她时，其衣着整齐干净，但从她脸上的神情，我明显感觉到了疲惫、无助和痛苦。简单的交谈过后，阿柯便诉说出了这段时间困扰她的问题。
“前段时间和室友在晚上看了一部恐怖片后，我便很难入睡了。我躺在寝室的床上，怎么也睡不着。漆黑的夜晚，听着室友们的呼吸声，我心里越发焦急。我尽量集中精力让自己平静、放松，可是没有一点作用。筋疲力尽的我当时真的害怕极了，第二天还有课要上，我该怎么办呢？后来也不知道什么时候迷迷糊糊地睡着了。第二个晚上，我非常担心自己会再次失眠，结果又一次经历了第一天的痛苦，直到凌晨3点多才睡着。接下来的这半个月，我都是这样度过的。刘老师，我试过各种办法，都没有用。我到底该怎么办呢？”阿柯充满痛苦地望着我。
我安抚阿柯说道：“其实每个人都会遇到失眠问题，只是程度轻重不同而已，你的失眠时间才半个月左右，属于短期失眠，我们只要找到失眠的原因就可以解决这个问题。”
我让阿柯选择一个舒服的姿势坐在椅子上。
我：“我们先不谈失眠的问题，谈一些你喜欢的事情。你平时都喜欢干什么呢？比如说你的爱好或兴趣。”
阿柯：“我平时喜欢打游戏，但是现在没心思玩游戏了。”
我：“是觉得游戏不好玩了吗？”
阿柯：“不是。”
我：“那是什么原因？可以告诉我吗？”
阿柯：“其实也不是什么秘密，只是我都大三了，该为自己的前途考虑了，我决定要考研，所以，我把所有的时间都用在学习上，就没有再去玩游戏了。”
我：“你是对的，你已经大三了，就业还是考来研，就要为实现目标而努力，确实是你现在面临的重大问题。你既然已经选择了考研，就要为实现目标而努力，是吗？”
阿柯：“嗯，我正在努力。”阿珂似乎欲言又止。
我：“你不必有顾虑，你可以说你想表达的事情，只有你说出来，你才能更加了解自己。”
阿柯：“可是我害怕自己考不上。”
我：“你可以告诉我你担心的原因吗？”
阿柯：“原因有很多。”
我：“比如说呢？”
阿柯：“即使我考得很好，也有可能被其他人托关系或拿钱把我挤下来，到时候和没考上是一样的，我这么辛辛苦苦地准备，再怎么努力不也是没有用。”
我：“你说的这种现象，社会上确实存在，但毕竟是极少数。即使你真的因为种种原因没有考上，但通过你这段时间的认真复习，你的努力和你所锻炼出的能力，在你以后的人生中也会发挥巨大的作用的。你觉得呢？”
通过与阿柯的对话，我发现，这段时间导致她失眠的主要原因，就是她一直在为自己能否考研成功而纠结，那部电影只是一个引子，引发了阿柯的病理性记忆。在沟通的时候，我还了解到，阿柯家里的经济条件不是很富裕，但是阿柯很懂事，从小到大都是品学兼优的好学生，虽然高考时考取了一所师范院校，但与她的理想还有差距，所以她选择继续考研。在备考时，阿柯接受了太多来自考研的负面信息，导致她怀疑自己的能力，担心自己考不上。另一方面，她又不甘心就这样轻易放弃梦想。这两方面的冲突上升到了无法化解的程度，最终导致她无法安心入眠。
一般情况下导致失眠的因素主要有环境因素以及个体的躯体因素、精神因素、情绪因素等。在现实生活中，大多是来自以上几个因素激发了之前的病理性记忆导致了失眠的发生，这种病理性记忆她通常意识不到，或者即使意识到了，但没有正确的处理方式应对，导致压力没有得到很好的缓解，使其产生了焦虑情绪，从而引发失眠。
我在潜意识下找到了阿柯的相关的病理性记忆。阿柯小时候，每次她在书桌上写作业的时候，妈妈很关心她的学业，经常突然出现在她面前开始检查作业，这种打扰经常把阿柯的心情变糟了。不但如此，妈妈在检查作业时还经常指指点点，有时还会因为阿珂做错题不断指责。所以阿柯在想到学习的时候总是感觉很紧张，变得十分焦虑。我对阿柯的病理性记忆进行高效化重组，帮助她更多地去觉察自己的焦虑的其他原因。
通过十多次的记忆重组干预后，阿柯的睡眠恢复正常了，她重新找回了生活中的乐趣。对于父母在阿珂成长过程中出现的教育问题，我跟她的父母也进行了一些交流，父母也意识到自己在一些事情上的处理方式并不恰当，并表示会注意不会再犯类似的错误。阿柯和父母的关系有所改善，沟通也逐渐顺畅。后来，阿柯妈妈给我们发来了语音，其中阿柯感谢的声音令我感到很欣慰。我叮嘱阿柯父母要留心女儿的状态，父母的支持是需要一直延续下去的。
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