怎么治疗心理创伤，东莞心理创伤的诊治？

投稿用户 • 2022年12月13日 19:27:23 • 心理障碍 • 阅读 263

今天是9月5号，是成都疫情下静默状态的第5天，跟前几天一样窗外依旧是大白高喊做核酸的呼喊声。我因前夜看球睡到中午才醒，靠着床刷手机，突然感觉心跳加快，原来是地震吓得我直接冲出房屋，在外等待心跳的速度许久不见放缓。

512地震亲历者

今天是2022年9月15日，距512汶川大地震已经过去了14年。原本是不愿想起曾今经历过的悲剧，但今天中午的晃动让我眼前忽然回到的当时的场景一样，好吧那就借着这个心情在回忆下当时的场景。

14年前，我是一名刚入学不久的大专学生，学校在汶川县城内，阿坝师专。当时中午睡好午觉后泡了杯香茶，座靠在床上准备下午的课，就在这时我感觉床动了几下，我就嚷嚷着我上铺的眼镜儿兄弟让他不要摇床，在摇的话就要吐了，没成想他回答说好不摇。但是话还没说完就又开始摇了，而且动静越来越大，我这才意识到是‘地震’当时的我并没有觉得害怕，只是感觉这地震不算什么，因为我的家乡松潘就在地震带上，经常会有小震的出现。当时我觉得这个震动的频率越来越大，我看见我的上铺兄弟直接一个鱼跃就冲到了对面下铺的床下，完全没有感觉到那么高一下摔到对面痛不痛。再看看我，在床下趴着看着刚泡的茶一口没喝就打翻了好可惜，突然就在这时楼板的漆面开始掉落，柜子倒了，窗外传来了从女生宿舍楼那边的撕心裂肺的恐怖的哀嚎声，顿时我大喊了一声‘跑’我们三个从寝室一下奔跑到了足球场。

当时的环境我简单来描述一下，黄沙变天，昏天黑地，哭天喊地，惊恐嘶吼，两边的高山不断有大石往下滚落，能见度最多只有3米在远就根本看不起楚，比电影里的灾难片要恐怖可怕的多。我们三个坐在球场中央，只听见的是哭喊声完全看不清身边是否有其它同学。

大概过了几分钟后能见度远了许多，这时整个球场差不多已经将近学校的全部人数大概5000-6000人。

过了大概一个小时我们身边下午没课的同学聚集在一起去教学楼找找看看是否有落单的同学，是否有受伤的同学，很不幸有两位外系的同学因为围墙倒塌被掩埋丧生。

我本人是个典型的学渣，当时没有想地震对我们有任何影响，心里想的全是这下爽了明天终于不用上课了，简直美滋滋。

天色慢慢地变暗了，看来是要下雨了。全校师生展开了自救，这个球场全是用床单被套之类的做的简易帐篷，学校内的超市，食堂，小酒吧等等有食物的地方全被扫空，晚上我们系挤在一个搭有几个简易的帐篷里人挨着人，背靠着背就这样等着天亮，希望能得到外面的救援。真的是大震后有大雨，这不大雨来了，到了半夜我才知道了啥叫。又冷又饿日子难过这句话了。

终于挨到天亮，大家组织起到处寻找物资，学校里找不到的就去校外。就这样学校组织了上千名教师学生到，外面购买物资。但当我们走到街上才发现，外面的境地比学校要惨太多，离学校大概20公里的映秀镇，基本全没了。交通中断，通讯中断完全的与世隔绝，到这时我才真正地意识到发生了大事。就这样我们这么大一群人扛着一头猪，几袋100斤的大米还有上百捆的莴笋回到了学校。

回到自己的团队后，看见与几个同学找来的物资已经消失殆尽，往日的日子恐怕更难了。已经快1天没有吃东西的我，浑身没有力气，就这样啥都没吃的我又坚持过了一晚。

第3天清早饿得实在受不了我，跑到学校的喷水池，直接大口炫了几碗池水，虽然这个池子已经成为了大家洗脸洗脚的地方，但当时完全顾及不上了。到了中午学校把买来的猪跟大米莴笋煮了几大锅粥，分发给每个系到手上虽然不多，但也有将近一纸杯的样子，虽然不多也就是两口的事，但对于将近2天多时间没进食的我来说，简直是太幸福了。

到了下午后，全校师生由学校领导组织的默哀活动开始了，天空上轰隆隆的直升飞机飞来飞去，物资不断地往下投我们的生活有救了，当时的场景这辈子都忘不掉，在国旗下我们大喊加油，响彻校园。在过后的几天里，部分道路抢通了，解放军，武警入住了学校我们知道有救了，就这样我们与世隔绝了大概10多天后，从全国各地的运来的物资把学校的篮球场都给推满了，我们滞留的学生也被政府组织的车辆给全部转移到了成都。

事发已经过去了14年了，真是一晃就过了，但是当时的场景还时不时地出现在我脑海。自从经历后，我对地震有了极度的恐惧，房子不能住高层，晚上睡觉一定会在桌子上倒放一瓶水，作为地震警告，随时准备跑。晚上睡觉不能向左侧卧睡，因为听见心跳的速度会将我惊醒。

不知道头条的朋友们在经历过大灾后，对于自身的心理调节是怎么做的呢？

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