如何克服心理阴影，心理阴影怎么才能消除？

投稿用户 • 2022年12月13日 15:59:00 • 心理创伤 • 阅读 467

来访表述：

初中的一个所谓的好友不知道是不是出于嫉妒，她在每次大考前都故意和我闹矛盾，向同学和老师说一些无中生有的坏话，向我的笔袋里吐口水，以及在中考前偷走我的笔记本和书…

当时的班主任也总是在我不在的时候编造一些话，让当时的很多同学都认为我是一个虚伪的人。他还经常在我和那位朋友都取得进步的时候忽略我，还在我们都犯错误的时候只惩罚我一个人…

因为当时对班主任偏心的失望以及向父母求助后没有被重视，我忍让了整个初中，甚至在笔袋中发现口水时也没有做出什么反应，只是一心好好学习。这件事导致我后来在与人交往时往往显得很慌张和羞涩，也导致高中前两年差点被以为是自闭症…

我现在已经上大学了，我总是在自己比较脆弱的时候回想起当时的事情，尤其会想到笔袋里的口水和高一无意中听到的“自闭症”，我有时会很痛恨自己没有反抗，并为此感到很羞耻，觉得自己是一个软弱的人。我想要摆脱这段阴影

亲爱的，你的状态，你很了解的。是过往情绪事件对个体的影响。也就是说：事情过去了，但情绪没有好过去。。你的心中存留着一份伤痛带着委屈。时不时地冒出来，渴望要一个说法。

这种情况，在现实生活中也是比较常见的，所以，你的委屈，是被理解的，也是有感同的。你并不是孤单的。

事件精练：初中的一个所谓的好友不能理解的原因，每次大考前都故意和我闹矛盾。

感受到被忽略、被不公平对待，班主任偏心地失望。

向父母求助后没有被重视。

现状：我现在已经上大学了，比较脆弱的时候回想起当时的事情，我有时会很痛恨自己没有反抗，并为此感到很羞耻。

现在的你，已经上大学，回头看过往的事件，这段经历让你非常的不舒服。并且认为这段经历对你的影响是至深的，同时，你对于过去没有反抗而感到羞耻。

坦白说，这一段的文字不多，但要做的功课比较多。以个人临床经验来看，并不是一次性就能解决的。

首先：情绪与感受。三重叠加：同学嫉妒、老师的偏心，你感受被屈辱、不公平对待。回到家中与父母倾诉，又感受不到支持。（这个部分，需要重修，释放，告别过去）

其次，需要处理这个伤痛需要耐心的准备。是否能够有力量重新去体验伤与痛。（人的心理有防御机制，使得自我保存，但会压在潜意识里。经常冒出来）

第三、检视内在自我的对话：过去的你学识、力量、环境不足以让你有力量对抗当时的状况。而现在对于过去发生的事情懊悔、批评。也是破坏内在的部分。（这个部分，需要被看到，避免前门处理了伤痛、后门进来了懊悔）

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxljg.com/412.html

如何克服心理阴影，心理阴影怎么才能消除？

相关推荐